Terapeutisk yoga

TERAPEUTISK YOGA

Startar 30/8

Onsdagar 14:00-15:00 i Yoga Stark Studion

 

 

All yoga är terapeutisk.

Då vi har olika fysiska förutsättningar är det inte givet att alla yogaövningar har terapeutiska fördelar för var och en.

 

Därför sänker jag tempot i denna yogaklass och ser till att alla hänger med och kan tillgodogöra sig yogans terapeutiska fördelar utan att kompromissa med hur vi belastar kroppen.

 

Deltagarna på terapeutisk yoga är välkomna med önskemål om övningar för aktuella problemområden som t.ex. spänd nacke, spända axlar, stress och sömnsvårigheter.

 

Klassen omfattar:

•Enkla rörelser med målsättning att förbättra funktionell rörlighet och styrka.

•Mindfulness i rörelse och stillhet för fysisk och mental avslappning och ökad kroppskännedom.

•Övningar för att förbättra balans och hållning.

•Avslappning och enklare andningsövningar.

 

Klassen är även lämplig för seniorer.

 

onlinebokningen öppnar efter årsskiftet

 

 

 

Boka

Per, 76, yogar varje vecka trots stelopererad fot. Här med Sophie,

en av de andra deltagarna.